【科普】再好的头发也怕过冬冬天护发这10点要注意

  在寒冷的冬季，我们的头发可能会因为受到低温、干燥空气和风雪等外因的影响而变得干燥、毛糙，甚至会出现脱发的问题。为了保持头发的健康和美丽，我们应该采取一些特色的护发措施。

  冬季是头发的“休眠期”，冬季人体新陈代谢的速度明显变慢，皮肤毛细血管收缩，毛供血减少，皮脂腺的分泌也处于抑制状态，头发生长缓慢。

  再加上气温下降，天气干燥，头发的油脂较少，水分易流失，导致头发失去光泽、头皮干燥、瘙痒等问题，使头发被拉扯，加重脱发现象。

  如果你的头发是油性发质，一旦一天不洗头，头发就会变得油腻，头皮也会感到瘙痒不适，建议每1-2天洗一次头发，以保持头发清洁和头皮的健康。

  如果你是脂溢性脱发患者，建议每2天洗一次头发；对于普通的脱发患者来说，冬季每4天洗一次头发也没有过大关系。

  洗头水的温度不能太高，但也不能太低，最适宜的温度是38-40℃之间。用太热的水洗头，不仅不能把头发洗得更干净，还会刺激头皮、伤害毛囊，让它们出更多的油；如果长期如此，就可能会脱发。

  淋浴洗头时，很多人都是站得笔直，这样水流的冲击力有几率会使头顶头发受到更大的冲击力，可能会加大脱发的概率。

  更好的办法是头要尽量低一点，能减轻头发受到的冲击力，还能促进头部的血液循环，对头发保护和生长非常实用。

  涂抹护发素的时候，涂到离发根1-2厘米的地方就行，千万别往头皮上使劲抹。因为护发素如果残留在头皮上没有洗干净的话，就很容易堵塞毛囊，从而引起脱发。

  用护发素护理头发的时间建议还是不要超过5分钟，因为护发素的滋润效果并不和它的使用时间成正比。时间太长，护发素反而会黏附在头发上、变得很难清理，这些冲不干净的“残留”护发素，特别容易让你的头发沾上灰尘，时间久了也会堵塞毛囊。

  脱脂性或碱性洗发水易引起头发干燥，甚至会出现头皮坏死的现象。所以在选择洗发水时我们该更加注意，要选择对头发和头皮没有伤害的天然弱酸性洗发水。

  指甲普遍比较锋利，也容易藏污纳垢，用力抓挠容易伤到头皮，引起感染、毛囊炎等问题，进而导致或加重头皮疾病（比如脱发）。洗头时应用手指的指腹，轻轻揉搓、按摩头皮。

  “搓”这一个动作十分容易伤到头发毛鳞片，力度太大还会造成头发折断、脱落。正确做法是用毛巾包裹住头发后，反复挤压，使毛巾吸走头发上的多余水分。

  洗完后用电吹风吹头发温度不要过高，也不要离头发太近。温度太高、距离太近都可能会导致头发损伤。

  头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

  因为季节与温度关系，大多数人都会在冬天佩戴帽子。但不管哪种材质的帽子，在与头发接触后，都会因为密切摩擦而产生静电，静电会伤害头发发质，导致分叉、易折断。

  用指腹像梳子那样按摩头皮、弄出丰富的泡沫，时间至少1分钟，但不超过5分钟。

  分步清洗，淋浴时先冲去一部分泡沫，再用剩下的泡沫集中揉搓头皮，这样做才能够方便清洗发根。

  冬天或需要立即出门的情况可以适当使用电吹风。为保护发质，建议使用负离子吹 风机，吹风的时间和距离要把握好，一般吹至七八成干就可以。

  除了合理洗发外，饮食对头发的健康也有很大的影响。在冬季，我们该注意饮食调理，以保持头发的健康和美丽：

  冬季气温低，人们很容易忽视补水。而缺水是引起头皮干燥的根本原因之一。因此，保持充足的饮水量非常重要。

  声明：本网站所提供的信息仅供参考之用,并不意味着本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请尽快与上海热线联系，本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式/p>

  声明：本网站所提供的信息仅供参考之用,并不意味着本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请尽快与上海热线联系，本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式/p