头发保卫战——你的头洗对了吗？

  问题的要害不在于洗或不洗，因为不洗也掉。正常的毛发成长分为成长时间、退行期和休止期，其间处于退行期的头发会自行掉落。正常健康的头发，单凭洗头的力度和影响性，是不会掉的。

  但是有一点要注意：不正确的洗头方法，比方洗发水影响性太强、洗发水有残留、用指甲猛抓头皮等行为，是会导致掉发加重的！

  频率因人而异，以头发不油腻、不枯燥为度，能够精确的经过本身发质、时节和活动场景的不同，挑选每周的洗头次数。

  油性发质：夏日或许油性发质者，因为皮脂排泄旺盛，头发简单油腻，为确保头发的清洁和健康，能够每天都洗。

  中性或许干性发质：就能够恰当削减频次。假如在户外运动或许作业，头发简单遭到紫外线和空气中粉尘的影响，也应该添加洗头次数。

  湿发时毛鳞片打开，此刻头发很软弱，假如这样一个时刻段睡觉，添加了冲突，发丝更简单呈现弯曲和缠结，使头发过度拉伸、开裂，掉发显着增多。枕套和头皮毛囊里，还藏有真菌等微生物，湿润环境有利于微生物很多繁衍，会导致红斑、丘疹和头皮屑增多、头皮瘙痒等。

  主张涂改护发素至少离头皮 1-2 厘米远，不要直接涂改至头皮。护发素协助毛鳞片闭合，只能护理头发，假如残留在头皮上没有洗洁净，很简单阻塞毛囊，然后引起掉发。护发素阻滞时刻最好也别超越5分钟，时刻过长，难以清洗，而冲不洁净的“残留”护发素，特别简单让头发沾上尘埃，从而也会阻塞毛囊。

  洗完头发后，可用厚毛巾或干发帽包裹住头发，用按压的方法吸走头发的水分。不要用毛巾大力搓弄，这一个动作会形成头发损害，让发质越来越差。

  吹头发时，吹风机温度以 57℃ 左右为最佳；出风口朝下,与发根最好坚持 10-15 厘米的间隔；吹发时长，以发丝悉数分隔，摸起来还有一丝湿润为宜。

  削减烫染发的频率，频频的烫染不只会损害毛鳞片，更有必定的概率会伤及发芯，对头发的损害极大。

  杰出的睡觉习气以及足够的睡觉更有助于保持头皮正常更新和功用。合理饮食，均衡养分，主张日常弥补钙、铁等微量元素。各种养分不良以及过度的节食瘦身等可导致休止期掉发。

  紫外线照耀会加快头皮变老、会导致头皮水油失衡菌群失调，防止长时间日光照耀头皮，能够正常的运用遮阳帽、遮阳伞等。

  坚持自我头皮保健按摩，多梳头，能够舒缓头皮、促进血液循环，以加快推陈出新及养分吸收、按捺头皮油脂排泄过多，也能削减掉发。

  [4]李星彩. 染发剂烫发剂中的化学成分及其对人体的损害 [J]. 微量元素与健康研讨, 2006,23(1):47-48.

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